# Ginnastica Posturale: A Chi Serve Davvero e Quando Funziona

**Autore:** Dott.ssa Eleonora Pederzoli
**URL:** https://www.ep-fisioterapia.it/blog/ginnastica-posturale-a-chi-serve

## Cos'è la ginnastica posturale

Un insieme di esercizi per migliorare la postura, ridurre le tensioni muscolari e riequilibrare i muscoli accorciati e quelli indeboliti. L'obiettivo non è la performance ma rieducare il corpo a stare e muoversi in modo più economico, togliendo carico da collo e schiena. La postura è il risultato di come lavorano insieme le catene muscolari: quando una parte si irrigidisce, il resto compensa e nel tempo i compensi diventano dolore.

## Gruppo o individuale: la differenza che conta

- **Corso di gruppo:** utile per rimettersi in movimento, consapevolezza corporea, prevenzione e benessere generale.
- **Lavoro individuale:** parte da una valutazione del corpo, degli squilibri e del dolore specifici; gli esercizi sono scelti e corretti uno per uno. In presenza di dolore o di uno squilibrio preciso è molto più efficace.

## A chi serve

- Mal di schiena o dolore cervicale ricorrente legato a postura e sedentarietà
- Lavoro prolungato seduti / al computer
- Atteggiamenti posturali scorretti (iperlordosi, ipercifosi, asimmetrie), scoliosi da gestire
- Cefalea tensiva alimentata da tensioni di collo e spalle
- Sportivi (prevenzione infortuni) e prevenzione in generale

## Quando la ginnastica posturale generica non basta

Con dolore persistente, scoliosi, squilibri importanti o ernie ricorrenti serve un metodo che lavori sulle catene muscolari nella loro globalità: è l'RPG – Rieducazione Posturale Globale (metodo Souchard), la forma più personalizzata di rieducazione posturale, individuale e costruita sul singolo corpo.

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*Fonte: [https://www.ep-fisioterapia.it/blog/ginnastica-posturale-a-chi-serve](https://www.ep-fisioterapia.it/blog/ginnastica-posturale-a-chi-serve)*